ビタミンDの効果と多く含む食品
骨の形成を助ける

ビタミンD (vitamin D)

カルシウムの吸収を高め、骨折、骨粗鬆症を予防する ビタミンDとは? ビタミンDとは、ビタミンD2 (エルゴカルシフェロール) とD3 (コレカルシフェロール) の総称です。紫外線を浴びることによって体内で合成することができるビタミンで、太陽のビタミンとも呼ばれています。   ビタミンDの働 [続き読む]

ビタミンKの効果と多く含む食品
骨の形成を助ける

ビタミンK (Vitamin K)

出血を止めて、骨の健康にも大きく影響する ビタミンKとは? 溶脂性ビタミンで、緑黄色野菜・海藻類・緑茶・植物油などに含まれるビタミンK1(フィロキノン) と、腸内細菌によっても合成されるビタミンK2 (メナキノン) があります。 ビタミンKは、各種タンパク質のグルタミン酸をγ-カルボキシグルタミン酸 [続き読む]

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