ビタミンCの効果と多く含む食品
皮膚や粘膜の健康維持を助ける

ビタミンC (vitamin C)

皮膚や粘膜の健康を維持し、抗酸化作用を持つ ビタミンCには体の体調を整えるさまざまな効果・効能あります。しかし不足が続くとさまざまな悪影響があるので注意が必要です。逆に過剰摂取の場合にはほとんど問題はありませんので、摂りすぎに気を遣うこともなく安心です。 ビタミンCの働き ビタミンには多くの効果・効 [続き読む]

ビタミンEの効果と多く含む食品
細胞の健康維持を助ける

ビタミンE(vitamin E)

活性酸素から体を守り、体内の老化を防止する ビタミンEとは? 脂質に対して強い抗酸化作用を持つ溶脂性のビタミンで、活性酸素から体を守り、老化や生活習慣病を予防します。 ビタミンEは大きく大きくトコフェロールとトコトリエノールに分けられ、それぞれα (アルファ)、β (ベータ)、γ (ガンマ)、δ ( [続き読む]

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